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모으지 않는 연습 - 마음.관계.물건에서 가벼워지는 가르침 
나토리 호겐 (지은이) | 이정환 (옮긴이) | 
세종서적 | 2016-11-11 | 정가 15,000원
원제 ためない練習
반양장본 | 356쪽 | 200*140mm | 514g | 
ISBN : 9788984075894



일본의 베스트셀러 작가이자 국내에서 '신경 쓰지 않는 연습'으로 이름을 알린 ‘행동하는 승려’ 나토리 호겐. 도쿄 사찰의 주지인 종교인이자 아내와 자식이 있는 평범한 생활인으로서 저자는 수십 년간 수행의 결과인 깨달음을 방 청소, 쇼핑, 메뉴 선택, 목욕 등 우리의 삶과 밀접한 주제로 이야기한다. 
필요 이상의 돈이나 물건뿐 아니라 과도한 인간관계나 지식은 우리의 마음을 얽어매고 생활을 어지럽히기 때문에 무엇이든 적당한 정도만 소유하라고 권한다. 버리고 정리하기의 실천을 몸소 보여주는 모범이라고나 할까? 그러나 구체적인 방법론보다는 결국 마음가짐을 정리하게 해주는 내용이다. 
그렇다면 이 책을 사는것도 ... 책의 제목과 반대되는 것 아닐까?

[지은이]
名取芳彦 
저자소개 아마존 재팬


[목차]

머리말_ 줄이고, 버리고, 정리하는 방법에 관한 팁

1장 모으면 독이 된다
인생은 홀가분한 것이 가장 좋다 
모으지 않는 생활이 자유로운 인생을 만들어준다 
사치는 몸과 마음을 마비시킨다 
사람들의 호의는 모으지 않는다 
한번 선택한 물건은 더욱 소중히 여긴다
삶에도 ‘유희’를 도입한다
청소는 마음의 먼지를 털어내고 때를 제거하는 것 
방은 최대한 편리하게 사용한다
모든 것을 버려도 인연의 힘은 남는다
그것은 당신에게 정말 필요한 것인가?
허영이나 허세는 열등감에서 나온다 
“그렇게 생각할 수도 있지” 하고 받아넘긴다
성격은 어떻게든 바꿀 수 있다
무엇이든 가지고 싶다는 마음은 자신감이 없기 때문에 생긴다
생각이 복잡해지면 머리를 비운다 
리셋한 기분을 느낄 수 있는 효과 
휴일에 정리한다는 생각을 버린다 
해야 할 일은 담담히 처리한다
때로는 정면 돌파가 필요하다
좋아하는 일을 할 때에는 인상을 찌푸리지 않는다

2장 인간관계에 필요한 여유
친구를 모으려 하고 있지는 않은가
매력적이지 않아도 괜찮다 
자신을 미워하지 말라
신뢰할 수 있는 사람의 공통점 
좀 더 부드러운 눈을 가지자 
자기도 모르게 비판을 했다면 반드시 해결책을 덧붙인다 
화를 잘 내는 사람에게 효과가 있는 ‘덕분에’라는 주문 
승패는 즉시 판단할 수 없다 
성내지 말고 지적하라 
인내가 반드시 미덕은 아니다 
마음을 닦아두면 무슨 말을 해도 문제없다 
누군가를 미워하기 전에 해야 할 일 
타인의 호의를 자꾸 의심하게 된다면 자신의 욕망을 줄인다
“이렇게까지 해줬는데……”라는 원망을 버린다 
무슨 일이건 보답은 반드시 돌아온다 
세 살배기도 알고 있는 것을 왜 하지 못하는가 
마음이 지쳤을 때는 기대를 줄인다 
차 한 잔을 대접해서 얻을 수 있는 놀라운 효과 
걱정은 적당히 해야 한다 
상대방을 생각하는 독선도 있다 

3장 생활의 군살을 제거하는 팁
물질적 생활에서 벗어나는 방법 
우선 물건 10개를 줄이는 것부터 시작한다 
버리는 것이 아까울 때는 ‘신진대사’라고 생각한다 
‘언젠가 사용할지도 모른다’의 ‘언젠가’는 오지 않는다 
쇼핑할 때에 생각해야 하는 계산 방식 
더 이상 소유하지 않는다는 규칙을 정한다 
궁상스러운 사람은 값싼 물건을 대량으로 구입한다 
책상 서랍은 깨끗하게 정리되어 있는가 
여행지에서 구입할 수 있는 물건은 가져가지 않는다 
책장 정리가 즐거워지는 이야기 
사재기하지 않는다 
다른 사람에게 주는 방법도 있다 
버릴 수 없는 물건은 부처님에게 맡긴다 
바닥에 물건을 두면 안 되는 이유 
책은 쌓아두지 않는다 
인터넷 쇼핑이 무서운 이유
포인트카드는 만들지 않는다 
끊임없이 쌓이는 종이를 줄이는 방법 
돈에 휘둘리지 않기 위한 연구 
과식 시대에 알아두고 싶은 죽의 효용

4장 일의 비결은 뺄셈에 있다
미루고 싶어지면 이렇게 생각한다
할 일을 다하고 기회를 기다린다 
심장의 두근거림은 당신을 응원해주는 소리
아직 발생하지 않은 일에는 신경 쓰지 않는다 
지적해주는 사람은 반드시 필요하다 
비판을 들으면 기대받고 있다고 생각한다
불평을 할 때와 들을 때의 현명한 대처법 
다른 사람의 사소한 실수는 너그럽게 받아들인다 
경쟁심은 결국 독이 된다 
결과는 잊을 무렵에 찾아온다 
솔직해야 한다는 마음가짐을 상대하는 방법 
돈에 얽매여 있으면 행복해지는 방법을 잊는다 
‘이렇게 해야 한다’는 것은 단순한 믿음일 뿐
설렘을 느낀다면 돌진한다
중요한 문제일수록 직감으로 결정한다 
생기가 넘치는 사람을 따라간다
휴대전화에 대한 의존도를 줄인다
아침에 15분만 일찍 일어나본다 
사람은 누구나 자기만의 보물을 가지고 있다 

5장 조금씩 만족을 아는 연습
지극히 평범한 사람이 좀 더 행복에 가깝다
무리한 행동은 해도 무모한 행동은 하지 않는다 
마음에 남는 물건을 좀 더 늘린다
마음을 편안하게 만드는 팁 
지금 이대로가 좋다는 불교의 가르침
과거는 생각하지 않고, 미래도 걱정하지 않으며, 현재를 살아간다 
행복을 붙잡는 사람, 행복을 놓치는 사람 
자기다움은 한 가지가 아니다
불교가 가르쳐주는 착한 사람의 조건 
침울할 때야말로 비약할 수 있는 기회다 
비교하고 싶을 때는 이렇게 생각한다 
마음속의 재산은 평생 사라지지 않는다 
행복해 보이는 사람에게는 공통점이 있다 
“당신은 행복한 사람입니다”라는 말을 듣는다면? 
다른 사람의 행복에 공감할 수 있는 것도 행복
자신의 욕망에서 벗어나본다 
즐거운 하루였다고 생각할 수 있는 저녁 시간을 늘리는 방법 
아무 일도 일어나지 않은 날이야말로 고마워해야 하는 날 
인간은 누구나 죽을 때에는 벌거숭이다
걱정하지 않아도 길은 저절로 보인다

[참고자료]

알라딘 책소개

http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=96387260&start=we

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성공하는 사람들의 7가지 습관 
스티븐 코비 (지은이) | 김경섭 (옮긴이) | 
김영사 | 2003-09-30 | 
원제 The Seven Habits of Highly Effective People (1989년)
양장본 | 485쪽 | 232*160mm | 1046g | ISBN : 9788934913252


  • 습관1: 자신의 삶을 주도하라
인생의 코스를 스스로 선택하라. 성공하는 사람들은 자신이 할 수 없는 일에 집착하거나 외부의 힘에 반응하는 대신, 할 수 있는 일에 집중하며 자신의 선택과 결과에 책임을 진다.
  • 습관2: 끝을 생각하며 시작하라
목표를 확립하고 행동하라. 자신이 어디로 향하고 있는지 알기 위해서는 전반적인 인생목표를 포함해 최종목표를 정해야 한다. 
  • 습관3: 소중한 것을 먼저하라
긴급함이 아니라 중요성을 기반으로 업무 우선순위를 정하고 습관 2에서 정한 목표성취를 돕는 계획을 세워라. 우선순위에 따라 업무를 수행하라.
  • 습관4: 윈 - 윈을 생각하라
쌍방에 도움이 되는 해결책을 추구하라.
  • 습관5: 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라
상호존중하는 환경을 조성하고 문제를 효과적으로 해결하기 위해서는 타인의 말을 경청하고 열린 자세를 가져야 한다. 이로써 상대도 같은 태도를 보이도록 유도할 수 있다.
  • 습관6: 시너지를 내라
혼자서 달성할 수 없는 목표를 이루기 위해 팀을 활용하라. 팀원들의 최대성과를 이끌어내기 위해 유의미한 공헌과 최종목표를 장려하라.
  • 습관7: 끊임없이 쇄신하라
장기적으로 성공하기 위해서는 기도나 명상, 운동과 봉사활동, 고무적인 독서를 통해 몸과 마음, 영혼을 건강하게 유지하고 쇄신해야 한다. 신체적, 영적, 정신적, 사회/감정적, 네 가지 차원에서 스스로를 끊임없이 계발하여, "나선형 상승"을 이룬다.

먼저 ①~③ 습관들을 통해 개인 리더십을 발휘하여, 우선 의존적 존재에서 독립적 존재로 거듭나라고 충고한다. 
그 후 ④~⑥ 습관들을 통해 대인 관계 리더십을 발휘해, 최종적으로 상호의존적인 존재가 되라고 역설한다. 
마지막으로 ⑦은 이런 우리가 녹슬지 않도록 끊임없이 기름칠을 하는 습관이다.
개인 리더십 습관들을 요약하자면 다음과 같다. ① 너 자신은 주변의 영향력에서 벗어나, 네 스스로가 독자적으로 통제할 수 있는 존재임을 자각하라. ② 그러한 네 자신을 스스로 프로그래밍하라. 네 안에 너만의 원칙과 비전을 품어라. ③ 그것들을 이루기 위해 스스로를 관리하라. 비전을 이루기 위해 스케줄을 짜라. 

그는 이를 이룩하기 위해 다음과 같은 핵심적인 패러다임(혹은 도구라고도 할 수 있다.)들을 제시한다. ① 네 스스로가 할 수 있는 것들, 즉 너의 영향력의 원 안에 있는 것들을 행하라. ② 너만의 인생 목표와 소중한 가치들을 기록한 자기 사명 선언을 작성하라. ③ 중요하지만 급하지 않은 일, 즉 제 2상한에 해당하는 일들을 하여, 너의 생산능력을 향상시키고 위기를 예방하라.
개인의 승리를 이룩하여 독립적 인간이 되었다면, 이제 대인 관계의 승리를 이뤄 상호의존적 인간이 될 차례다. 이는 독립적 인간보다 한층 성숙한 개념으로써, 스스로를 책임지는 데서 더 나아가 주변 사람들과 협력하면 훨씬 더 효과적인 결과를 이뤄낼 수 있음을 아는 사람이다.
그러기 위해 코비 박사가 가장 중심에 놓는 대인 관계의 원칙은 ④ "상호 이익"과 "신뢰"이다. 모두다 득을 보는 것이 바람직한 인간 관계의 핵심임을 지각한 후, ⑤ 그 승/승을 이뤄내기 위해선 먼저 상대방을 진심으로 이해하는 것이 선행되어야 하며, ⑥ 그 이해를 바탕으로 서로의 차이를 효과적으로 활용하여 모두가 이익을 보는 결과를 도출해내는 것이다.
단체의 승리를 거두기 위해 사용되는 구체적 패러다임들은 다음과 같다.
④ 승/승을 이루지 못할 바엔, 아예 거래를 하지 않는 것도 하나의 해결책이 될 수 있다. ⑤ 상대방을 네 가치관으로 제단하려 하지 말고, 먼저 "심리적 공기"를 불어넣어 진심으로 이해하라. ⑥ 차이를 존중하고, 이를 이용해 서로에게 유익한 "제 3의 대안"을 창출하라.

[참고자료]

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2017년 나의 시스템 다이어리는 2016년과 동일!


프랭클린 플래너 CEO 트윈링(172x86 mm) 다이어리 (월별)  + 온라인 아이클라우드(아이팟+아이맥) 이다. 


이니페이 가입해가면서 아이맥 크롬 브라우져에서 결제했는데,

프랭클린 플래너 CEO 트윈링 일년치 (1일2페이지) - 35100원.

이니시스 등보다 리필 가격이 만원 비싸다ㅠㅠ


2016년에는매년 사용하지 않던 매스터 섹션을 가방에 넣고 다니며 

매달 마무리 후 한달간의 있었던 일들을 개인/기업으로 제목과 함께 날자를 써놓기로 했었는데

한 적도 있고 하지 않은 적도 있고...


매스터 섹션에 일년 혹은 앞으로 1-4년의 미래계획을 세우고, 이를 월별로 분배하고, 

월별 계획을 다시 일주 혹은 일별로 분배해 나가는 탑다운 방식으로

플래너를 쓰지 못하고 회의중 받아쓰기에 바빴던 자신을 조금 반성했다.

필시 내 일년 실적에 만족하지 못한 속마음이 반영되었으리라.


제품을 찾다보니 미국 프랭클린 코베이 사의 플래너 판매사이트 (독립된 회사인 듯?) 웹사이트도 찾아 보았다.


Franklin Planner Store

https://franklinplanner.fcorgp.com/store/



내가 좋아하는 CEO TW 크기가 없네? 혹시 일본판인가 하고 일본 프랭클린 플래너 스토어도 검색해 본다.

... 그런데 여기도 없다면?


일본 프랭클린플래너 홈페이지

http://www.franklinplanner.co.jp/shopping/index.html


일본판은 포켓, 콤팩트, 클래식 세 가지 뿐이다.




대신 수첩 사이즈라고 해서 A5, B6, 슬림 형 등이 있다.

프랭클린 플래너 시리즈에는 자기들만의 크기 변형을 하지 않는 예의? 저작권?

그러고 나서 다시 CEO 사이즈를 보니 Korea CEO T/W 이라고 되어 있다. 

한국형 원자로, 한국형 수첩 사이즈?


[참고자료]

'시스템 다이어리 구입'에 해당되는 글 7건

  1. 2016.11.08 2017년 시스템 다이어리 구입
  2. 2015.11.09 2016년 시스템 다이어리 구입
  3. 2015.02.02 2015년 시스템 다이어리 구입 (1)
  4. 2013.11.21 2014년 시스템 다이어리 구입
  5. 2013.01.27 2013년 시스템 다이어리 구입
  6. 2011.11.08 2012년 시스템 다이어리 구입
  7. 2009.11.08 2010년 시스템 다이어리 (1)


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스타트렉 비욘드 (2016)

Star Trek Beyond


액션/어드벤처/SF/스릴러

2016.08.17 개봉

122분, 12세이상관람가, 미국


(감독) 저스틴 린

(주연) 크리스 파인, 재커리 퀸토, 칼 어번, 조 샐다나, 사이먼 페그



앞의 시리즈보다 좀 지루하다. 그래도 팬들을 위한 서비스는 많이 숨겨 놓았는데, 테레비젼 시리즈 출연진들의 사진이라든가


요크타운 우주정류장에서 재충전의 시간을 가지려던 중 엔터프라이즈호와 대원들은 정체를 알 수 없는 존재로부터 사상 최대의 공격을 당한다. 예상치 못한 공격으로 인해 엔터프라이즈호는 순식간에 붕괴 되고, ‘커크’ 함장(크리스 파인)을 비롯한 대원들은 뿔뿔이 흩어져 낯선 행성에 불시착하게 된다. 




[참고자료]
다음 영화 리뷰
http://movie.daum.net/moviedb/main?movieId=93035


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건강의벗

ysl* 건강 / 2016. 11. 6. 00:15

건강의벗


유한양행에서 1969년 창간한 무료 홍보잡지지만, 

의학 정보가 없던 시절에는 이것만 다 읽으면 요즘 테레비젼에 나오는 건강상식 프로그램 만큼은 알게 된다.


창간 당시에는 무료로 10만부를 우편 발송했다고 하는데,

유한양행 홈페이지에 따르면 창간호 수령자는 전화번호부에서 무작위 선정했다고 한다.

(그때 전화기있는 집이면 부자집?)


옛날 분들은 약국이나 병원에서 이걸 가져다 스크랩까지 하시곤 했는데,

요즘에는 유한양행 홈페이지에서 2004년 이후 과월호들을 모두 읽을 수 있다.



여자 연예인들이 표지 모델한 적도 있었다. 누군지 아는 분들은 나이 좀 되신 분들.



[참고자료]

유한양행 홈페이지

http://www.yuhan.co.kr/


유한양행 건강의 벗

http://www.yuhan.co.kr/Introduce/Health/EveryBook/?Cateid=290


김정일 기자, 약국신문 2010.7.28일, 

유한양행, 사보 건강의벗 통권 500호

http://www.pharm21.com/news/articleView.html?idxno=60213



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프라모델 오프라인 매장 - 조이하비

이제 어릴때 다 못 만들었던 프라 모델을 평생 만들수 있다. 그것도 일본이나 미국 잡지책만 보고 물건 못 사서 고민하지 않고.


조이하비

https://www.joyhobby.co.kr/

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2016 맥북 프로

맥HW/macbook / 2016. 11. 2. 23:59

터치바와 터치 아이디 인식이 가능하고, USB-C만 연결되는 맥북프로 2016!

그러면서 기존 모델에 대한 약간의 조정.


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런던 해즈 폴른 (2016)

London Has Fallen

액션/범죄/스릴러 2016.03.10 개봉

98분, 15세이상관람가

영국, 미국, 불가리아

(감독) 바박 나자피

(주연) 제라드 버틀러, 아론 에크하트, 모건 프리먼

무슨 말이 필요한가? CG로 영국 런던 시내가 무너지는 것을 보면서 느끼는 막연한 놀람과 통쾌함.

그리고 대통령 경호팀의 노력.

킬링타임 용으로 적당하다.


[참고자료]

다음 영화 리뷰

http://movie.daum.net/moviedb/main?movieId=88261


런던 해즈 폴른의 시시콜콜한 정보들

http://magazine2.movie.daum.net/movie/33338

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